被后东说念主视为“药圣”的李时珍是我国有名的史医学家，其经典文章《本草纲领》为中医学的发展与辩别通晓了紧要作用神秘顾客方法，于今仍被后东说念主模仿与学习。

每逢冬季驾临，好多疾病都会都会出来侵略，若此时咱们还不戒备曲折，比及来年春天各样疾病就犹如春笋般相继而来，正所谓：“冬不藏精，春必病温”，而冬季也被称为咱们养护肝脏的“黄金期”。

而李时珍在《本草纲领》中还是提到过一种名为“仙东说念主余粮”的食材，它不仅具有丰富的营养价值，还有很好的养肝功效。在冬季常吃不错匡助咱们把肝补回实践里，让身段愈加健康，它就是黄精。

黄精因为个头肥硕，宛如生姜一般，故别名“虎头姜”，在我国黄精的产分歧散十分平常，其种类大约可分为30多种，可是实在能手脚药材食用的黄精其实并未几，在中医看来，一般能手脚药材食用的黄精一般只好两种，一种就安徽产的雄茬黄精，这类黄精一般滋终年限较长（10年支配），个头肥硕、进口甜糯，最主要的是安徽雄茬黄精中所富含的硒元素、黄精多糖以及黄酮类物资齐是普通黄精的10倍之多，更稳当当代东说念主日常养生食用。

而另外一种就是柴黄精，这类黄精相对个头较为干瘪细瘦，新闻且吃起来会有显著的苦涩感，药用价值也相对较差，这主如果滋前途程中营养流失酿成的。

那么在冬季，常用黄精煮水喝对咱们的身段都有哪些益处呢？

冬季常吃黄精，对咱们身段最大的平正之一即是不错养护肝脏，这主如果因为黄精中含有多种营养因素，如糖类、脂肪、卵白质、维生素和微量元素等，这些因素不仅不错增强东说念主体免疫力、抗朽迈、降血压、降血糖等作用，更紧要的是还不错促进肝脏的排毒功能，匡助肝脏打消体内的毒素和废料，从而达到养肝护肝的成见。

常见服法：取雄茬黄精2钱、白头枸杞1钱、黄芪1钱；将以上三种食材分别放入杯中，逐日一剂煮水代茶饮用即可。

虽然，冬季养肝，除了要多吃黄精之外，咱们还需作念好以下4件事，方可一本万利！

赛前，根据现场大名单显示，广厦外援奥卡福在列，吴骁伤病轮休，具体名单如下：

（1）保执样子愉悦：情愫波动和压力会对肝脏酿成负面影响，因此保执样子骄贵和松开关于养肝相配紧要。

（2）幸免过度饮酒和抽烟：乙醇和香烟对肝脏有害有害，应尽量幸免或戒除。

（3）饮食平衡：戒备膳食平衡，多食用富含卵白质、维生素和矿物资的食物，幸免浓重、辛辣等刺激性食物。

（4）合适通顺：合适的通顺不错匡助身段排毒、促进推陈出新和血液轮回神秘顾客方法，有助于减轻肝脏背负。